اعرفى طريقة الرجيم الهولندية

هل سمعت من قبل بتفاصيل الريجيم الهولندي ؟
 نحن سنقدم لك أهم الطرق التي يقوم عليها هذا الريجيم بحيث يخلصك من 3 كيلو  في غضون 6 أيام فقط

اليوم الأول و الرابع وجبة الفطور برتقالة و موزة و 200 غرام جبن ابيض أو زبادي دايت + شاي أو قهوة دون سكر الغداء شريحة خبز +  شوربة خضار بالبهارات لعشاء باذنجان مشوي + ملعقة زيت زيتون

اليوم الثاني و الخامس وجبة الفطور شريحة خبز بالزبدة + 1 زبادي طبيعي + بيضه مسلوقة + برتقالة الغداء سلطة خضار + حبة بطاطا مشوية مع القليل من الزبدة العشاء فاصولياء بالصلصه الحارة + سلطة

اليوم الثالث و السادس وجبة الفطور كورون فليكس + حليب منزوع الدهن + فاكهة + بذور الكتان  الغداء 3 قطع بيتزا العشاء خضار مسلوق
أما الفواكه كل يوم تفاحتين 

نصائح للحصول على المزيد من الطاقة

نتعرف في هذا المقال على أهم النصائح التي تساعد الجسم في اكتساب المزيد من الطاقة وخاصة عند التعرض إلى التعب والإجهاد، ويمكن إمداد الجسم بالطاقة من خلال:

إيجاد التوازن الصحيح لجميع الأنشطة في حياتك، وهو أمر مهم جدا حتى تستطيع أن تستمر حياتك ويومك بالشكل الصحيح، لذا احرص على إيجاد التوازن بين العمل والمنزل والنوم واجعل لنفسك وقت للقيام بالأنشطة الرياضية أو حتى الهوايات احرص أن يكون التوازن في حياتك كل يوم حتى تتجنب الخمول والتعب والإجهاد.

الأكل بانتظام خلال النهار، فعدم تناول وجبات الطعام يؤثر على توازن السكر في الدم، وذلك في محاولة للتركيز على ثلاث وجبات متوازنة يوميا ويمكن أن اثنين من الوجبات الخفيفة تسبب في الواقع في حصولك على المزيد من الطاقة خلال اليوم للقيام بإنجاز أكثر. إذا كنت تشعر بأنك لم يكن لديك الكثير من الوقت للطبخ، اختر الوجبات المفيدة والبسيطة وسريعة التحضير بدلا من عدم تناول أي شيء.

تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتين ذات النوعية الجيدة. البروتين يمكن أن تأتي من اللحوم العضوية، ومجموعة الدواجن والأسماك البرية والبروتينات النباتية التي تشمل البقوليات مثل العدس والفول، والمكسرات والبذور.

الأطعمة المدهشة التي تكتظ بمضادات الأكسدة هي مفيدة جدا للجسم وسيلة لإعطاء الجسم المزيد من الطاقة. المواد المضادة للأكسدة تحمي الخلايا من التلف من الجذور الحرة الموجودة في البيئة والتي يمكن أن نحصل عليها من خلال الطعام الذي نأكله.

الأحماض الدهنية الأساسية هي عائلة أوميغا 3 أمر ضروري للحفاظ على أغشية الخلايا سائله ومرنة. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي لك من خلال الحصول على الأسماك الزيتية مثل السلمون البري والماكريل والسردين وسمك السردين والمصادر النباتية مثل بذور شيا العضوية، وبذور الكتان، والجوز.

نصائح حتى يكون زفافك يوماً مميزاً

يوم زفافك لا بد أن يكون مميزاً، وذلك حتى يكون في قائمة الأيام التي لا تنسى حياتك، لذا عروسنا الجميلة عليك أن تتبعي هذه النصائح ولا تنسي القيام بما يلي في يوم زفافك:

• قضاء بعض الوقت مع والديك: كما يعتبر اليوم مهماً للعروسين، فهذا الحدث محوريّ بنفس القدر لوالدَي العروس والعريس، خذوا لحظة لتقدير دعمهم ومحبّتهم.

• تقدير اللحظة: قد يكون من السهل أن تتوهين في التفاصيل أثناء يوم الزفاف، ولكن تذكّري التمتّع بها وتقدير ما تمرّين به، في أوّل رقصة وعند قطع الكعكة، هذه لحظات سوف ترغبين في تذكّرها، وإذا فوّتها بسبب مشادّة مع متعهّد الحفلات، أو بسبب خيبة أمل لعدم حضور أحد الأقارب، فسوف تفوّتين فرصة التمتّع بتفاصيل الزفاف؛ وهذا ما يجعله مميّزاً وخاصّاً حقاً.

• أخذ استراحة ووجبة خفيفة: قد تكون الدردشة مع الأصدقاء والعائلة من أبرز معالم أيّ زفاف، ولكنه من المستحيل إجراء محادثة عندما تكون وجبتك الوحيدة في اليوم ملعقةً من اللبن الزبادي على وجبة الإفطار، اطلبي من صديقتك تذكيرك بتناول وجبة خفيفة بشكل دوريّ طوال اليوم.

• التنفّس: إلا إذا كنت تريدين أن تذكُرك صديقاتك كعروس متوترة، فإنّه من الضروري للغاية أخذ استراحة في لحظات مختارة خلال النهار.

• تذكّري ما يدور اليوم حولك: في خضم الرقص، وتناول الطعام، والشراب، قد يكون من السهل بشكل لا يُصدّق أن تنسي أنّ يوم الزفاف متعلّق بزواجك وحياتك المشتركة مع زوجك

قناع طبيعي لكثافة شعرك في وقت قصير

ترغب كل فتاة بالحصول على شعر لامع كثيف ومتألق وتنفق الكثير من المال مقابل صحة وجمال شعرها.
إلا أننا نستخدم خلال أيامنا الكثير من الأدوات والمستحضرات التي من شأنها أن تفقد الشعر جماله وكثافته وتألقه وتجعله يبدو رقيقاً وتالفاً.
ومن أجل الحصول على شعر كثيف خلال فترة قصيرة لابد من المتابعة والانتظام على تطبيق بعض النصائح والوصفات القيمة والتي سنطلعك عليها اليوم.
قومي بإضافة 3 ملاعق طعام من عصير الليمون أو الخل إلى ماء الشطف الخاص بك. لشطف شعرك به للمرة الأخيرة بعد الانتهاء من غسله بالشامبو وشطفه بالماء. حيث سيضفي الكثير من التألق و الجمال والحيوية لشعرك.
إن تدليك فروة الشعر أثناء غسله باستخدام رؤوس الأصابع وتحريكها بشكل دائري سيحسن الدورة الدموية ويساعد على تغذية شعرك بشكل أفضل مما يزيد من نموه وكثافته ولمعانه بشكل أفضل.
بالتأكيد تبقى أقنعة الشعر الطبيعية هي الأقدر على إضفاء الكثير من الجمال والكثافة على الشعر.
إن أحد أفضل أقنعة الشعر الطبيعية لزيادة كثافة الشعر هو مزج العسل مع القليل من ماء الشعير وتطبيقه على جذور الشعر ثم نشره على كامل الشعر ثم لف الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقة وغسله كالمعتاد.
إليك أيضاً هذا القناع الذي بإمكانه فعل المعجزات بشعرك إذا ما قمت بتطبيقه بانتظام:
قومي بخلط نصف كوب من الزبادي مع بيضة واحدة وملعقة واحدة من مسحوق الكاكاو.
طبقي هذا القناع على جذور الشعر وغطيه واتركيه لمدة 25 دقيقة وبعدها اغسلي الشعر بالماء الدافئ باستخدام شامبو الأطفال وانظري الفرق.
لاتغفلي دور الزيوت الرائع لتكثيف الشعر ومنحه التغذية والعناصر اللازمة لنموه وبريقه حيث يمكنك مزج مقادير متساوية من زيت جوز الهند وزيت اللوز والزيتون وتسخينها قليلاً حتى تصبح دافئة ثم تطبيقها على فروة الرأس والشعر. يمكنك تركها على الشعر أكبر وقت ممكن ثم غسله جيداً بالماء والشامبو.
ما إن تقومي بتطبيق هذه الأقنعة والوصفات بانتظام على الشعر حتى تلاحظي بأن شعرك أصبح أكثر تألقاً ولمعاناً ونمواً وبالتأكيد كثافةً.

‏ما هي الدوافع التي تجعلك تعترفين بنقاط ضعفك

يحاول كل شخص أن يخفي ما فيه من عيوب ونقاط ضعف، لكننا اليوم ننصحك ببيان هذه النقاط وذلك للأسباب التالية 

ثقة وقوة شخصية: لا نعني بالاعتراف بنقاط الضعف أن تجلدي شخصيتك أمام كلّ من تلتقين به أو يجمعك معه حديث عابر ولكن على العكس أن تعترفي بما لا تقوين على فعله أو لا تملكين الخبرة في مجاله أو لا تشعرين أنّ قدراتك ولو أردت المحاولة قد تصل إلى درجاته. وهذا يعكس قوّة شخصية لأنّ الشخصية الضعيفة هي التي تخاف كشف نفسها 

تواضع: من هي الشخصية الكاملة؟ ومن هو الذي يعرف كلّ شيء ويبرع في كلّ شيء؟ فمن يجرؤ على هذا الادّعاء إلا المتكبّر والمغرور، الذي سينكشف كذبه واعتداده السطحي بنفسه؟! فالاعتراف بنقاط الضعف قمّة في التواضع ودليل قاطع على التصالح مع النّفس ومع أنّك لا تتعالين على الآخرين ولا تتقدّمين عنهم 

ذكاء وفطنة: إنّ الاعتراف الشخصي بنقاط الضعف وإقراراها يقطع الطريق على أية مهاجمة أو محاولة قد يبذلها الآخرون لمحاولة تحجيمك أو التأكيد لك أنّك على خطأ. فمن الذكاء الخالص أن تعترفي بنفسك بكلّ ذلّة تعانين منها أو قدرة تفتقدها شخصيتك قبل أن يحاول أي شخص اصطيادها أو التحدّث عنها 

معرفة حقّة للشخصية من يستطيع أن يصوّب إصبعه نحو نقاط ضعف شخصيته إلا المتصالح معها والذي يعرفها عن حقّ؟ وهذه بحدّ ذاتها نقطة قوّة وايجابية مطلقة في الطبع والشخصية. من جهة أخرى جميعنا يتوق إلى معرفة شخصيته وكأنّه غريب عنها، يراها بموضوعية ويقيّمها بدقّة وتحديد. ولكن نصيحتنا لك عزيزتي في هذا الصدد ألا تبالغي في التعييب على شخصيتك كما ذكرنا في البداية وجلدها وإلصاق بها نقاط ضعف لا تمتّ لها بصلة 

فوائد الكركم على البشرة

تبحثين عن حل ثوري وفعال لعلاج مختلف مشاكل البشرة؟ ما رأيك في الكركم الذي يجعل بشرتك نضرة وخالية من الشوائب؟ 

إكتشفي في هذا النص كيفية تطبيق خلطات الكركم للحصول على وجه مشرق وبشرة نضرة 

الخلطة الأولى 

اخلطي كمية من الكركم مع ملعقتين صغيرتين من دقيق الحمص وملعقة صغيرة من كريمة الحليب وأضيفي إليهم بضع قطرات من زيت اللوز المر أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس من ثمّ ضعي الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم إغسليها جيدًا بالماء الدافئ. كرري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة خالية من الشوائب 

الخلطة الثانية 

اخلطي بياض بيضة مخفوقة مع بضع قطرات من زيت الزيتون والقليل من الكركم، ثم أضيفي إليهم نصف ملعقة من ماء الورد ونصف ملعقة أخرى من عصير الليمون ضعي الخليط على وجهك وأتركيه حتّى يجفّ تماماً، من ثم إغسليه جيداً بالماء الباردة واظبي على إستخدام هذه الخلطة حتّى تتخلصي نهائياً من حب الشباب 

  

الخلطة الثالثة 

اخلطي ملعقتين صغيرتين من مسحوق قشور البرتقال المجففة مع كمية من الكركم وأخرى من ماء الورد إدهني وجهك بالخليط وأتركيه مدّة 15 دقيقة حتّى يجف من ثمّ اغسلي وجهك جيداً بالماء الفاترة واظبي على إستخدام هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع للتخلصي من جفاف البشرة 

الخلطة الرابعة 

امزجي كمية متساوية من مسحوق الكركم ومسحوق الأرز مع الحليب وعصير الطماطم من ثم قومي بتطبيق الخلطة على وجهك لمدة 20 دقيقة  حتّى تجف واظبي في إستخدام هذه الخلطة للتخلص من التجاعيد 

تمتعي بفوائد الثوم المذهلة على الشعر

قد تتفاجئين لمجرد سماعك بخلطات الثوم للشعر حيث أن رائحته الكريهة قد تشكل هاجساً للكثيرين لكن عندما تكتشفين فوائده المذهلة على الشعر فلن تترددي ولو للحظة في تجربته! نقدم اليك في هذا النص أهم فوائد الثوم للشعر وكيفية تطبيق خلطات طبيعية مذهلة

غير أن طعمه قوي وينفر منه الكثيرون إلا أن فوائد الثوم على الشعر متعددة حيث أنه يعمل في حل مختلف مشكلات الشعر فيعمل على منع تساقط الشعر ويساعد على تطويله والحفاظ على كثافته، كما أنه يساعد على التخلص من قشرة الرأس ويمنح شعرك لمعاناً ونعومةً
 
مكونات خلطة الثوم
رأس ثوم
ملعقتين من زيت جوز الهند
ملعقتين من زيت اللوز
ملعقتين من زيت الجرجير
ملعقتين من زيت الزيتون

طريقة تحضير خلطة الثوم
يفرم الثوم فرماً ناعماً جداً حتى يصبح كالكريمة، من ثم يضاف إليه الزيوت المذكورة أعلاه يوضع خليط الثوم زالزيت على نار هادئة حتى يصبح الخليط دافئ قليلاً  يرفع الخليط من على النار ويوضع على الشعر من الجذور وحتّى الأطراف ويغطى بمنشفة أو بغطاء يلاستيكي يترك الخليط على الشعر لمدة ساعتين من ثم يغسل جيداً بالماء والشامبو للتخلص من الرائحة واظبي على إستخدام هذه الخلطة مرتين في الأسبوع ولمدّة شهر، حتى تحصلي على النتيجة المرجوة 

طريقة عمل ستيك اللحم

نقدم لك طريقة تحضير وصفة ستيك اللحم بخطوات واضحة ومقادير دقيقة من مجموعة وصفات اطباق رئيسية و اكلات سريعة ، حضريها لـ٤ أشخاص وشاركينا رأيك!

المقادير

١ كيلوغرام ستيك لحم البقر، شرائح
١ عصير ليمونة حامضة
٣ ملعقة كبيرة خل أبيض
١ ملعقة صغيره فلفل أسود
٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
ملح

طريقة تحضير ستيك اللحم

١. بوعاء، يخلط الخل الأبيض مع الليمون الحامض والفلفل الأسود ثم تنقع شرائح الستيك لتشرب نكهة التتبيلة لمدة ساعة على الأقل.

٢. في مقلاة وعلى نار قوية، يحمى الزيت، توضع قطعة اللحم المنقوعة وتترك لتستوي ثم تقلب على الجهة الاخرى.

٣. عند نضج اللحم، يوضع على طبق ويضاف الملح حسب الرغبة، يغطى مباشرة بورق القصدير لحفظ الحرارة لوقت التقديم.

٤. تشوى باقي قطع الستيك بنفس الطريقة، عند الانتهاء من قلي كل القطع، توضع بطبق للتقديم.

ألف هنا

اسهل 10 طرق لتنظيف سيراميك المطبخ

يتطلب سيراميك المطبخ طريقة تنظيف مختلفة عن بقية سيراميك منزلك بسبب وجود الدهون والزيوت وتراكم الأطعمة والأوساخ والدخان الدهنى الناتج عن دخان الشوى والقلى بالزيوت. لذا أقدم لك سيدتى طريقة سهلة للحفاظ على سيراميك المطبخ وتنظيفه بسهولة دون الحاجة إلى جهد كثير..

أولا: تعودى أن تنظيف السيراميك أول بأول بعد الانتهاء من تحضير الطعام فورا حتى لا تتراكم عليه الأوساخ والدهون ويتطلب وقتها مجهودا إضافيا منك.

ثانيا: نظفى السيراميك فورا لو انسكب عيه أى شىء بالماء وخاصة لو كانت سوائل بها سكر.

ثالثا: : خصصى يوما فى الأسبوع لتنظيفه ومسحه وتلميعه.

رابعا : احذرى من استخدام المنظفات الحمضية التى تحتوى على الأمونيا لأنها ثؤثر بعد ذلك على لمعان السيراميك وتشوهه.

خامسا: استخدمى منظفا مخففل له درجة حموضة متعادلة لتنظيف السيراميك.

سادسا: جربى ان تصنعى بنفسك منظفا طبيعيا فيمكنك خلط الخل مع صودا الخبز وضعيه على السيراميك واتركيه لبضع دقائق ثم
ادعكيه بالفرشة لإزالة جميع الدهون والتراكمات.

سابعا :استخدمى قطرات من عصير الليمون أو الخل فى ماء الشطف لمزيد من اللمعان والنظافة.

ثامنا: البخار هو أفضل وسيلة لتنظيف الجبس الذى بين البلاطتين ويمكنك تحضيره بغلى ماء على النار وإغلاق باب المطبخ والنوافذ ..فهذا البخار كفيل لتنظيف السيراميك والجبس ومسحه بعد ذلك بقطعة قماش جافة وناعمه لتلميعه.

تاسعا: يجب شطف السيراميك جيدا بالماء واحرصى على أن يكون ماء الشطف دافئا.

عاشرا: أخيرا استعملى قطعة قماش قطنية لتنشيف السيراميك وستظهر لكى لمعته وكأنه جديد.

أسهل طريقة لتنظيف الاوانى

يُعتبر تنظيف الحُلل مشكلة كبرى لدى معظم ربّات البيوت اللواتي يجهلن طرق تنظيفها، حيث يعجزن عن التخلّص من بقايا الطعام العالقة بها، في الوقت الذي قد يعرّضن هذه الحُلل للخدش.
نقدم لك سيدتي طريقة بسيطة لتنظيف حلّة التيفال.

*أنت بحاجة إلى:
- نصف كوب من الماء
- نصف كوب من الخلّ الأبيض
- ملعقتين صغيرتين من البايكنغ باودر
- حلّة تيفال
- إسفنجة ناعمة
*الطريقة:
1- امزجي نصف كوب من الخلّ الأبيض بنصف كوب من الماء
2- أضيفي إليهما ملعقتين صغيرتين من البايكينغ باودر
3- ضعي الخليط في الحلّة، وانقعيها لمدّة خمس دقائق
4- اشطفي الحلّة وفق الطريقة الاعتيادية بالماء والصابون 

أسهل طريقة لتنظيف السجاد

اليكى 8 نصائح لتنظيف السجاد جيداً والحفاظ عليه

تعدّ السجادة من القطع الثمينة التي تفترش أرضيّات مساحتك، تضفي الفخامة على أرجائها، وتشيع إحساساً بالدفء والحميميّة.ولذا، تتطلّب عناية فائقة منك، عند تنظيفها في المنزل، إليكِ سيدتي يقدّم أبرز النصائح للعناية بها:

1ـ نظّفي السجّادة التي تفترش أرضيّة كلّ من غرف المعيشة والأطفال يومياً، بواسطة المكنسة الكهربائية، لأنّها سريعة الاتساخ.

2ـ امسحيها بفوطة من الإسفنج، مبلّلة بمزيج مؤلّف من الماء والخلّ، وذلك 3 مرّات في الأسبوع، للحفاظ على بريقها.

3ـ تجنّبي مسحها بالقماش أو بفرشاة خشنة، منعاً لتلف وبرها.

4ـ تجنّبي غسلها كثيراً، سوى في الحالات الضرورية.ويفضّل غسلها مرتين في السنة؛ وذلك بواسطة مساحيق الغسيل وفرشاة مخصّصة.

5ـ سارعي إلى إزالة البقع فور سقوطها عليها، فكلّما طالت فترة البقعة صعبت إزالتها.

6ـ أضربي جهتها الخلفيّة بأداة خاصّة، للتخلّص من الغبار العالق بها، ودعيها لبعض الوقت في الشمس.

7ـ وضّبيها عن طريق اللفّ لا الطيّ؛ علماً أن أعدائها هم:الرطوبة والماء والشمس، فيما التهوئة ضرورية جداً لها.

8ـ امنعي دخول أفراد عائلتك بأحذيتهم المتّسخة إلى الغرف المكسوّة بالسجاد، تلافياً لئلا ينقلوا الغبار والأتربة إليه.

أسهل طريقه لتنظيف البوتجاز والفرن من الدهون

 خطوات تنظيف البوتاجاز والعيون

قومي بسكب كمية من الملح على المكان الذي سقطت عليه الصلصة أو الدهون مع مراعاة أن يكون الفرن مازال محتفظا بحرارته ، وبعد دقيقة واحدة يزال الملح بقطعة قماش أو إسفنجه نظيفة وتختفي الدهون .

للتخلص من دهون الفرن

وفي الفرن يمكنك وضع إناء به كوب من الماء المغلي ، وتركه يستكمل عملية الغلي في الفرن وذلك لعدة دقائق ، لأن البخار المتصاعد يساهم في إذابة بقايا الطعام الملتصق ، ثم تستكمل عملية التنظيف باستخدام قطعة قماش مغموسة فى الخل .

لتنظيف عيون البوتاجاز

احضري قطع من الليمون المقطع وصابون سائل في إناء وضعي عيون البوتاجاز في الوعاء ، وفي هذه الفترة تكونين وضعت ماء حار وصل لدرجة الغليان , ثم تضعينه في الوعاء مع عيون البوتاجاز والكلوركس , واتركيه لمدة طويلة ، ثم امسحيهم بقطعة قماش

ممكن تضعي اعين البوتجاز في قدر وتغطيعه بماء ساخن مع شرائح الليمون (2 او 3 ليمون كبيرة) وعلبة صلصة الطماطم وتتركيها تغلي علي النار لمدة ساعة كاملة علي ان لا يقل الماء عن مستواه.
وسوف تكون مثل الجديدة ولا تحتاج الي تنظيف فقط غسلها بالما والصابون حتي لا يترك اثر من اليمون والصلصة.

سيدتي لتنظيف اعين البتوجاز وبلاخص النحسية منها انقعيها في ماء به كمية من ملح اليمون لمدة ليلة وفي اليوم التالي سوف تجدين طريقة تنظيفها اسهل بكثير .

طريقة رهيبة لتنظيف عيون الغاز وعودة لونها الذهبي الأصلي ..كل ما عليك هو الاحتفاظ ببقايا الليمون ووضعها وعاء مملؤ بالماء وتركه لمدة وتذكري انه كلما طالت مدة الليمون في الماء كان المفعول أقوى حتى لو رأيتي العفن فيه ترى يكون مفعوله أ قوي في التنظيف..والطريقة انك بعد ماتخلصي تنظيف المطبخ في الليل انزعي عيون الغاز واتركيها في وعاء الليمون طوال الليل حتى الصباح وبعدها تشوفين النتيجة ….راح تكون رائعة ..
حتى لو سافرتي اتركيه في الوعاء حتى تعودين صدقيني راح تشوفين الفرق كبير جدا جدا..ويارب تكون فكرتي جديده علشان تدعون لي .

لتنظيف عيون البوتجاز او الطباخة او الفرن ..اكتشفت الاتي ... اول شي كنت ادعكها بالليمون بس والان اضعها في قدر مع شوية ما وشوية سائل الغسيل وبعض قطع الليمون المستخدمة (يعني عصرتها على السلطة او ما شابه ) ثم ارفعها على النار مع ماء اللي يغمرها واغليها لفترة عشر الى 15دقيقة ثم افركها بسلك ناعم واغسلها واجففها

أفضل وسائل لفرد الشعر بكل سهولة

المواظبة على تصفيفة شعر بعينها من الأخطاء الشائعة التى كثيرا ما تقترفها السيدات دون إدراك أن هذا الخطأ يقلل من جمالهن بل وفى بعض الأحيان يضفى نوعا من الرتابة على مظهرهن بما يجعلهن يظهرن اكبر سنا، لذلك ينصح خبراء تصفيف الشعر بتغيير تصفيفه من حين لآخر.

ومن أفضل الأساليب للحصول على شعر مختلف فرد خصلاته بشكل طبيعى وجذاب خاصة إذا كنت تعتادين على تمويج شعرك أو انه ذو طبيعة مموجة. ويبقى السؤال الآن : ما هى الطريقة المثلى لفرد الشعر دون التأثير عليه سلبا بشكل يؤثر على صحته وجماله وبالتالى نموه.

مخاطر فرد الشعر كيميائيا وبالمكواة:

الكثير من مواد فرد الشعر الكيميائية حاليا والتى تلجأ إليها نسبة كبيرة من السيدات بل والفتيات، ضارة بالشعر بشكل كبير قد يصل إلى التسبب فى نهاية المطاف إلى مشاكل أكبر قد يصعب حلها مثل تقصف اطراف الشعر وبالتالى تساقطه بشكل مرضي.

ومن الطرق السيئة كذلك لفرد الشعر استخدام المكواة وغيرها من أدوات فرد الشعر الحرارية التى تؤثر سلبا على الشعر بشكل كبير وتمثل خطورة على الشعر.

لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر السيدات من تجربة الوسائل الطبيعية المتبعة لفرد الشعر، دون اللجوء إلى وسائل وأدوات خارجية تضر الشعر أكثر مما تفيده، وتمنحك جمالا مؤقتا ينتهى مع مرور الوقت وتلف الشعر.

ومن هذا المنطلق نأتيك بأفضل الطرق المتبعة عالميا لفرد الشعر بشكل طبيعى يعطيك نتائج مرضية تدوم على الوقت الطويل وتحافظ على صحة شعرك وتحميه من مخاطر التقصف والتساقط.

1- جربى فرد الشعر بزيت جوز الهند:

فرد الشعر باستخدام جوز الهند من أفضل الوسائل الطبيعية البديلة لفرد الشعر والتى تلجأ إليها الكثير من السيدات ممن سئمن من شعرهن المموج أو المجعد.

فقد أثبتت التجارب أن زيت جوز الهند كفيل بفرد الشعر طبيعيا من خلال تقليل تجعيدات وتمويجات الشعر بشكل طبيعى وجذاب تاركا خلفه تمويجات واسعة تمنح شعرك مظهرا حيويا طبيعيا.

ليس هذا فحسب بل ان زيت جوز الهند من أكثر الزيوت المعالجة للشعر لما يحتويه من عناصر تغذى الشعر بشكل سريع وفعال، ويتبين هذا من لجوء كبرى شركات تصنيع مستحضرات العناية بالشعر إلى إضافة هذا العنصر السحرى لمنتجاتهم.

2- فرد الشعر بالمجففات الكهربائية:

من الطرق المتبعة كذلك لفرد الشعر استخدام مجففات الهواء الكهربائية التى ستقلل حتما من حجم التلف الواقع على شعرك فى حال استخدام المكواة.

وينصح دائما باستخدام مجففات الشعر الكهربائية لفرد الشعر باستخدام الفرشاة الكبيرة للحصول على نتائج سريعة واستخدام السبريهات المثبتة والمانعة من تهيش الشعر، ولا مانع من استخدام القليل من الكريمات الخفيفة إذا كان شعرك جافا.

3- استخدام كريمات فرد الشعر بشكل صحى:

كريمات فرد الشعر الجيدة من الحلول الممكنة لفرد الشعر خاصة إذا استخدمت بكميات معقولة ومقتصدة تحول دون إتلاف الشعر.

لذلك يلجأ الكثير من مصففى الشعر إلى استخدام كريمات الفرد الخفيفة التى تعمل فقط على التقليل من تمويج وتجعد الشعر دون فرده بشكل مبالغ فيه.

4- الشامبوهات ومرطبات الشعر:

من الطرق المتبعة كذلك لفرد الشعر استخدام الشامبوهات والمرطبات الجيدة التى يعمل الكثير منها على فرد الشعر تلقائيا مثل تلك التى يدخل فى تركيبها السيليكون والتى تزيد من لمعان ونعومة الشعر، فضلا عن المرطبات الخفيفة الخالية من الدهون والتى قد تأتى كذلك بمفعول جيد لفرد الشعر.

وأخيرا اعلمى ان استخدام الشامبوهات الجيدة المرفقة بالمرطبات أو زيت جوز الهند ثم فرد الشعر بعد ذلك باستخدام مجففات الشعر من أفضل الطرق الطبيعية المتبعة لفرد الشعر فى المنزل دون الحاجة إلى كريمات فرد الشعر أو المكواة.

اسرع طريقة لتطويل الشعر

اسرع طريقة لتطويل الشعر

من منّا لا يرغب في شعر طويل مسترسل، شعر نتباهى به أمام الآخرين، فيكون هذا الشعر تاجاً يزيّن رؤوسنا، ولكن قد تكون أحياناً هذه المهمّة صعبةً بعض الشيء، لذلك سنقدّم بعض العوامل المؤثّرة في نموّ الشعر.

العوامل المؤثّرة في نموّ الشّعر

1- قصّ الشّعر: يعتقد الكثيرون أنّ قصّ الشعر يساعد على نموه، لكن هذا الكلام لا أساس له من الصحّة؛ فالقصّ لا يحفّز نمو الشعر ولا يغيّر طبيعته، وإنّما يؤثّر فقط على الجزء الخارجي من الشعرة، وهو السّاق.

2- الجنس: إنّ شعر الرّأس أغزر لدى النّساء بينما يزداد شعر الجسم لدى الرّجال.

3- السّلالة: يغزر الشعر لدى بعض الأجناس والأعراق مثل القوقاز، ويقل لدى آخرين مثل شعوب شرق آسيا

4- الهرمونات: هناك بعض الهرمونات تزيد من نمو شعر الرأس، و أخرى تزيد من شعر الجسم وهي:

• هرمون الغدة الدرقية: يؤدّي نقصه إلى قلّة البصيلات النّامية.

• هرمون الغدة النّخامية: يؤدّي زيادة هذا الهرمون إلى تساقط شعر الرأس، و زيادة شعر الجسم.

• هرمون الغدة فوق الكلوية: تؤدّي زيادة هذا الهرمون إلى زيادة نمو شعر الجسم.

• هرمون التستوستيرون: وتسبّب زيادته زيادة شعر الوجه والرّأس.

5- التّدليك: إنّ التدليك الخفيف لفروة الرأس ينشط الدورة الدمويّة، و بالتّالي بصيلات الشعر، أمّا التدليك الشّديد فيمكن أن يؤذي البصيلات.

6- التّغذية: إنّ التغذية الصحيّة المتوزانة مفيدة للجسم، والشّعر بشكل عام.

7- الضّغوط النفسيّة: تؤثّر الضّغوط النفسيّة سلباً على نموّ الشّعر.

8- الأدوية: هناك بعض الأدوية تزيد من كثافة الشّعر و أخرى تقلّله.

9- الأمراض المزمنة: تضعف بعض الأمراض المزمنة من نمو الشعر مثل: مرض القلب.

أسرع الطرق لتطويل الشعر

تمشيط الشعر: احرصي على تمشيط الشّعر بمشط ذي اسنان واسعة كي لا يسبّب تقصّف الشّعر، وابدأي بتمشيط الشّعر من الأطراف ثم إلى الأعلى ناحية فروة الرأس.
قناع البيض: حيث يساعد البيض على تطويل الشّعر وإعطائه مظهراً لامعاً نظراً لاحتوائٍه على نسبة كبيرة من الكبريت، والمعادن، والفيتامينات الضّرورية للشّعر، اكسري بيضيتين وضعي البياض على شعرك لتغذيته، ويمكنك خلط الصّفار مع زيت الزيتون واستخدامه كبلسم للشعر.
احذري أن تجعلي شعرك مشدوداً طوال النهار و الليل، بل جرّبي تغيير تسريحة الشعر التي اعتدت عليها بواحدة تريّح الشّعر.
احرصي على تناول الأطعمة التّالية مثل: الكبدة، والبيض، والسمك، واللبن، والجوز، والكاجو، والبندق، واللوز، وفول الصويا.
تجنّبي التدخين والمبالغة في تناول الشّاي والقهوة والمياه الغازيّة.

خلطات تساعد في تطويل الشعر

1. بيضة مخفوقة جيّداً مع ملعقتين زيت زيتون مع ملعقتين من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة عسل: اخلطي هذه المكونات جيّداً وضعيها على شعرك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي شعرك جيّداً، ويمكن إضافة خل تفاح، ولتحصلي على لمعانٍ إضافيّ قومي بإضافة خلّ التفّاح، ثم اغسلي شعرك بالشّامبو.

2. زيت الخروع له فوائد كثيرة وهامّة لتطويل الشّعر والعناية به، قومي بعمل حمام زيت خروع لشعرك، ثمّ اربطي فوطة دافئة حوله.

3. زيت الحشيش: حيث يعتبر من الزّيوت النافعة لفروة الرأس، ويعتبر من أقدم الزّيوت المعروفة في العالم، قومي بعمل حمام زيت لشعرك من زيت الحشيش ولاحظي الفرق!!

4. قومي بغلي الخبّيزة والاستحمام بها؛ فهي تقوّي الشّعر، وتعمل على المساعدة في تطويله.

5. عشبة إلياس: وهي عشبة مشهورة وموجودة عند جميع العطّارين. أحضري هذه الخلطة مع إكليل الجبل، وقومي بطحنها، و ضعيها في علبة مع كأس ونصف من الماء، وضعيه في بخاخ، وقومي باستخدامه يوميّاً.

6. قومي بخلط 3 ملاعق حِنّاء مع ثلاث ملاعق مايونيز بالثوم، قومي بخلطها وضعيها على الشّعر لمدة ربع ساعة.

7. استخدمي شامبو مخصّص لنموّ الشّعر مثل: سورسيه وهو ياباني وقومي باستخدام الّلوشن الخاص به.

8. قومي بخلط زيت ثوم مع زيت خروع، وزيت جوز الهند، وزيت لوز، وزيت صبار، وضعيها على شعرك لمدّة لا تقل عن 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك.

عااجل / الله اكبر .. الجيش المصرى والروسى يوجهان ضربة قاضية لامريكا وداعش الارهابية ؟

نجاح الاجتماع الأول للجنة التعاون العسكرى التقنى الروسى المصرى وتوقيع 3 اتفاقيات.

. "شويجو" يشيد بالتعاون بين موسكو والقاهرة. ويعلنان القضاء نهائيا على الارهاب فى مصر والمنطقة / اليوم السابع

بالصور احدث وأجمل 15 فستان زفاف فى العالم 2015

اليكى أجمل وأحدث 15 فستان على مستوى العالم

كيف تخففين من ظهور التجاعيد في المناطق الحساسة

يتعرض الجلد إلى ظهور التجاعيد والترهلات من جراء العديد من التغيرات والعوامل النفسية والصحية وتقدم العمر، كذلك تتعرض المناطق الحساسة إلى ظهور هذه التجاعيد، ولتلافي هذه العلامات إليك هذه النصائح:

• الاهتمام بنظافة المناطق الحساسة والأرداف وإزالة الشعر منها بطريقة سليمة، مهم جدا للحفاظ على البشرة في تلك الأماكن.

• المحافظة على الوزن المثالي والاهتمام بالصحة بشكل عام، وإتباع التغذية الصحية السليمة، الغنية بفيتامين أ مثل السبانخ والمشمش وفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والبندورة.

• تناول كمية كافية من الماء يوميا، بمعدل من 6 إلى 8 أكواب.

• الحذر من الضغط النفسي والتوتر والقلق وأخذ قسط كافٍ من النوم والراحة يوميا.

• الابتعاد عن التدخين والمدخنين من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد.

• عدم الانقطاع عن ممارسة الرياضة فهي مفيدة للجلد وتحقق تدفق الدم، وتغذية خلايا الجلد وأنسجته المختلفة بالأوكسجين.

• ترطيب الجلد بشكل يومي، وبالأخص بعد الاستحمام مباشرة حتى يحتفظ الجلد برطوبته

8 عادات سيئة تنتج الشعر التالف

أنت أيضًا تبحثين عن أفضل انواع الشامبو لشعرك الجاف وعديم اللمعان؟ لست وحدك. العديد من النساء يحاولن التعامل مع الشعر التالف والعنيد. ونحن عادة من يتسبب بالضرر لشعرنا، من خلال بعض عادات الرعاية غير المقبولة. هذا المقال حول كيف يمكن للنساء تخريب شعورهنّ.

اليكم بعض عادات التجميل التي تساهم في تكوين "الشعر التالف":

التبييض (اعطاء لون فاتح للشعر الداكن)

نعتقد ان الشقراوات سعيدات اكثر؟ ربما المحظوظات هن من ولدن بشعر ذهبي؟

كل البقية يجب عليها ان تبيض شعرها وجذور الشعر الداكن التي تظهر من وقت لاخر. التفتيح يخترق بشرة (فروة الشعر) ويبعدها عن الصباغ الطبيعي. التبييض يضعف الشعر ويجعله حساسا. اذا كنت تقومين بتجفيف شعرك بواسطة المجفف الكهربائي اضافة للتبييض فسيجف شعرك ، ويتقصف، وسيصبح مظهره مزعجا. وهكذا تزيد احتمالات تكون الشعر التالف.

الشعر المجعد

ربما تخيلت دائما شعرك مجعدا وجميلا. ولكن اذا لم تهبك الطبيعة الام هذه الهدية، ربما ينبغي لك ان تتخلى عن هذه الفكرة. تجعيد الشعر الكيميائي يكسر العلاقات بين لفائف الشعر ويكون علاقات جديدة بشكل مختلف. في حين يصبح الشعر ذا مظهر جعد، ولكن المفعول الكيميائي يتسبب في ضرر للشعر مما يعزز من تكون الشعر التالف.

الخصل الملونة والصبغة

اقترح حلاق الشعر ان تلوني بعض الخصل بلون الشمس؟ او ربما تصبغين شعرك لتغطية اللون الرمادي المزعج؟ في حين انها ليست مؤذية مثل التبييض، ولكن الخصل الملونة والصبغة تسبب ضررا مماثلا. الصبغة تضعف الشعر وتجعله باهتا وعديم اللمعان، وخاصة عندما تتكرر بين الحين والاخر.

التجفيف بالمجفف الكهربائي وكي الشعر

صحيح ان المجفف الكهربائي يعطي الشعر منظرا مرتبا يثير الاعجاب . لكن تنعيم الشعر وكيه يوميا لا ينصح به. الحرارة تسبب تغييرات في لفائف الشعر وبمرور الوقت يمكن ان يؤدي ذلك الى ضرر دائم  وتكون الشعر التالف..

ربط الشعر على شكل ذيل الحصان والضفائر

الضفائر ورفع الشعر على شكل ذيل الحصان يمكن ان يؤديا الى تكسير الشعر . اذا كنت من محبي هذا الشكل من لم الشعر فحافظي على ان يكون فضفاضا وغير مشدودا بقوة ، وتاكدي من تجديل شعرك او اختيار شكل ذيل حصان عندما يكون الشعر جافا، لان الشعر الرطب هو اكثر حساسية وعرضة للكسر.

الافراط في تمشيط الشعر بالفرشاة

تعتقدين انه اذا سرحت شعرك 100 مرة في اليوم سوف يصبح لامعا وممتلئا؟ اعيدي التفكير مرة اخرى.

الافراط في تسريح الشعر  بالفرشاة يسبب تكسيرا  وتقصفا للشعر ويساهم في تكوين الشعر التالف.

غسل الشعر بشكل مفرط

يتم غسل الشعر لتنظيف فروة الراس وازالة الدهون التي تراكمت على الشعر. ومع ذلك،  يسبب غسل الشعر بالشامبو ازالة طبقة من الرطوبة الطبيعية من شعرك ،ويجعله يبدو باهتا وجافا. فما هو المعدل الموصى به لغسل الشعر؟ هذا يتعلق بنوع الشعر وبالتالي فهو مختلف من نوع لاخر. تستطيعين معرفة ذلك عن طريق التجربة والخطا.

اضافات الشعر

مثل الضفائر وذيل الحصان المشدودة والتي تسبب ضررا وتكسيرا للشعر، فان اضافات الشعر تسبب تكسير وتقصف الشعر. اذا كنت تشعرين بانزعاج او الم في فروة الراس، هذه علامة ان اضافة الشعر تسبب الكثير من الضغط على جذور الشعر. في الحالات القصوى يمكن ان يؤدي هذا الى الصلع وفقدان الشعر ونشوء الشعر التالف. اذا كنت ترغبين بشعر طويل لا تلجئي لهذا الحل السريع للشعر، وتحلي بالصبر حتى ينمو الشعر وستمتد خصلاته وتكون مثيرة للاعجاب.

سواء كان ذلك الحرارة، اوالمواد الكيميائية، او الاصباغ، ستكون هناك اضرار اكثر او اقل عندما يتعلق الامر بالشعر. عندما يتعلق الامر بشعرنا ينبغي ان يكون شعارنا هو "الاقل هو الاكثر". والخبر السار هو ان المنتجات اليوم هي اكثر مناسبة للشعر مما كانت عليه قبل 20 عاما. العلماء واطباء الامراض الجلدية يعملون على تحسين مواد العناية بالشعر وجعلها اكثر ملائمة وجودة.

ماذا تفعلين عندما يقع الضرر في حالة الشعر التالف؟

اذا كان شعرك جافا ومكسرا فافضل حل هو قص الشعر وسوف ينمو الشعر وهو اكثر صحة واقوى. اذا كنت لا ترغبين في التخلي عن المواد التي تستخدمينها، حاولي استخدام اقنعة لتغذية الشعر التالف وعلاجات الشعر التي تصلح حالته، ولكن فعاليتها تبقى محدودة.

5 مستحضرات تجميل عليك إضافتها إلى صندوق مكياجك في 2015

تتغير صيحات المكياج من موسم إلى آخر ومن عام إلى آخر، فلا يوجد مكان للتكرار والملل عندما يتعلق الموضوع بالمكياج والجمال!

وبالنسبة لعام 2015، فإن الألوان الجريئة والملفتة للأنظار هي العنوان الرئيسي لصيحات المكياج.

اخترنا لك عزيزتي 5 مستحضرات تجميل من أهم خطوط المكياج لهذا العام، ننصحك بتجربتها لتشعي جمالاً وجاذبية وعصرية في 2015:

- أحمر شفاه باللون التوتي الداكن من إيليا - Femme Fatale Lipstick

حيث أن أحمر الشفاه التوتي والألوان الداكنة بشكل عام من أهم صيحات المكياج لعام 2015.

- برونزر من إيليا - Sway Bronzer

يمنحك هذا البرونزر المستخدم كنوع من أنواع الكوتور إطلالة ذهبية طبيعية وجذابة كاللون البرونزي الذي تحصلي عليه من الاسمرار تحت أشعة الشمس.

- مجموعة رسم وتحديد الحواجب من إيكو برو - Defining Brow Wax & Brush Set

من المعروف أن الحواجب العريضة والواضحة هي موضة عام 2015، لذا ستساعدك هذه المجموعة على تحديد حاجبيك وترتيبهما لتظهري بإطلالة مميزة.

- بودرة تنعيم وإنارة البشرة من بيلماكز بيوتي  - Oyster Pearl Powder

إن لم تكوني قد استخدمت بودرة تنعيم وإنارة البشرة الطبيعية من قبل، فأنت لم تري وجهك بأجمل حالاته بعد! احصلي عليها من موقع Ahalife.com ولن تندمي!

- طلاء أظافر وجليتر باللون النحاسي من أوسلو آيرلاينز  - MAD & BGX Nail Polish Set

الألوان النحاسية من أحدث خطوط الموضة لطلاء الأظافر والجليتر، وهي ألوان أنيقة وجميلة وتخطف أنظار من حولك. ننصحك بتجربتها هذا الموسم.

بالصور احدث وأجمل صور فساتين زفاف فى العالم 2015

اليكى أجمل واحدث 15 فستان زفاف فى العالم

7 مكونات طبيعية تحارب الشيخوخة

تحتوي بعض الأطعمة الطبيعية على العديد من الفوائد والمكونات التي تلعب دوراً كبيراً ومهماً في محاربة الشيخوخة والمحافظ ة على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة. ومن بين هذه الأطعمة:

المكسرات

تعمل المكسرات على إصلاح الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس بفضل احتوائها على فيتامين E المضاد القوي للأكسدة، كما يعمل فيتامين B الذي تحتويه المكسرات بنسبة عالية على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً شبابياً ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.

الليمون

من المعروف أن الليمون يعد من أهم أنواع الفواكه الغنية بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

 الطماطم والجزر

يعدان من الخضراوات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.

البيض

للبيض فوائد عديدة وخصوصاً إذا كان مسلوقاً ومن بينها المحافظة على جمال وشباب البشرة بفضل احتوائه على فيتامين A  الذي يجدد البشرة.

السمك

تساعد الأسماك ولا سيما الزيتية منها على التقليل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة، كما تساعد زيوت أوميغا-3 التي تحتويها الأسماك على زيادة قوة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التجاعيد.

التوت

يعتبر التوت من أهم وأبرز الأطعمة الطبيعية التي تساعد على محاربة الشيخوخة بشكل فعال ومثالي، فضلاً عن مساعدته في الحفاظ على مرونة الجلد والتخلص من البقع الجافة المتشققة بالبشرة.

الأفوكادو

تساعد الزيوت الطبيعية التي تحتويها ثمار الأفوكادو على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وهي صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.

اخسري المزيد من دهون الجسم مع أفضل المشروبات الساخنة

اكتشفي في هذا المقال أهم المشروبات الساخنة التي تساعدك في إذابة دهون الجسم، والتي يمكنك أن تختاري منها المشروب الأقرب إليك، والخيارات هي:

• الشاي الأخضر، إلى جانب الحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الدهون في البطن، كما يمكن لما تحويه من مركبات أن يعمل على زيادة حرق الدهون أثناء التمارين الرياضية.

• مخفوق الشوكولاتة الداكنة، يعمل مخفوق الشوكولاتة الداكنة الساخن على تقليل وزنك عن طريق تناوله في الصباح بديلا عن الإفطار أو في المساء بديلاً عن العشاء، فهو رغم احتوائه على عدد من السعرات الحرارية المتوسط، إلا أنه يعمل على الشعور بالامتلاء ويمنع الشخص من تناول المزيد من الطعام مما يؤدي لتخفيض الوزن.

• الليمون الساخن، من أكثر المشروبات الصحية، حيث الماء الساخن مع الليمون لهما مفعول السحر في حرق الدهون، خاصة عند تناوله قبل الوجبات أو عند الاستيقاظ، وكذلك يعمل على تنظيف المعدة، كما يعمل الليمون كمضاد للأكسدة، ومطهر للجسد.

• القرفة، تعمل كمادة مضادة للأكسدة لتخفض نسبة الـ"الشوارد الحرة"، في الجسم، وهي تعمل على تحسين الهضم كذلك وحرق الدهون.

• الشاي الأسود، مثل القرفة يتميز الشاي الأسود باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، والتي تقلل من زيادة الوزن وتحرق الدهون ببساطة، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع.

• القهوة، القهوة الخالية من السكر تعمل على تخفيض الوزن بشكل كبير، عن طريق تحفيز توليد الحرارة في الجسد، الذي يسخن الجسم ويعزز الأيض مما يقلل الوزن.

تعرفي على تفاصيل أفضل انواع الرجيم

نلقي نظرة في هذا المقال على أهم أنواع الريجيم التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن واكتساب الجسم الرشيق، ومن هذه الأنظمة:

نظام منخفض الكربوهيدرات، وذلك بخفض الكميات التي اعتدنا تناولها، ونستبدلها بالخضراوات والفواكه الشتوية اللذيذة مثل البرتقال واليوسفي والتفاح.

نظام منخفض السعرات الحرارية، وذلك بإتباع نظام منخفض السعرات الحرارية، مع الحرص على تناول أي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية في بداية اليوم، حتى يتسنى للجسم حرقها.

بدائل الغذاء الصحي، إذا كان هناك شيء تحبين تناوله، لكنه يزيد وزنك، فيمكنك إتباع نظام يقوم على البدائل الصحية، كالمنتجات قليلة الدسم والكعك منخفضة السكريات، واستبدال الزيوت النباتية والزبد بزيت الزيتون.

ريجيم الشوربة، هناك أنظمة ريجيم تقوم على الاعتماد على الشوربات المتعددة، وعلى رأسها شوربة الكرنب الشهيرة، فهذا النظام يبعث على الدفء طوال الشتاء، ويمنح جسمك النشاط والطاقة، مع خفض الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

ريجيم الألياف المركّز، واحد من أفضل اتجاهات الأنظمة الغذائية هو التركيز على زيادة الألياف في طعامنا. لم تعد الألياف من العناصر الغذائية ذات الطراز القديم، ولكنها أصبحت وسيلة مهمة لإنقاص الوزن. الألياف تشعرك بالشبع بشكل أسرع، وتوازن نسبة السكر في الدم، وتزيل وتخفض الكولسترول.

ريجيم حلقة التمارين، تدريب ساعة على جهاز المشي غير كاف لإنقاص الوزن، لذا عليك القيام بمجموعة من التمارين المتنوعة، بحيث تنتقلي من تمرين إلى آخر بشكل سريع وبدون استراحة مما يحرق مزيدا من السعرات الحرارية في أقصر فترة من الوقت.

ريجيم الأطعمة الممتازة، الأطعمة السوبر مثل الكتان، شيا، أكي، القنب، غوجي، الكاكاو، اناشد، وسبيرولينا، جميعها أغذية حصلت على الكثير من الاهتمام مؤخراً.

عاااجل / البقاء لله .. وسائل الاعلام تعلن عن كارثة ؟ خطا طبى قاتل داخل المستشفى اليوم ادى الى وفاة الاعلامى الكبير ...

توفّي الإعلامي السعودي الأهم محمد الثبيتي بعد خطأ طبي أنهى حياته.وفي التفاصيل،

نصح الطبيب محمد بالبقاء في المستشفى لإجراء عملية بسيطة لإستئصال الخراج فخذه، فدخل غرفة العمليات بناءاً لطلب الطبيب وبعد خروجه منها وُضع في غرفة العناية المركزة وقال الطبيب ان العملية تمت بنجاح.وبعد ساعات تعرض محمد إلى اختناق شديد وصعوبة في التنفس، فحاول الطاقم الطبي وضع أنبوب أوكسجين عبر الفم، وتم إدخاله بطريقة خاطئة، ما أدى إلى توقف قلب المريض لدقائق، فتم استدعاء الدكتور لوضع الأنبوب بطريقة صحيحة، وحاول الأطباء إنعاش القلب، بعد توقفه لعشر دقائق، ونجحوا في ذلك في حين دخل في غيبوبة نتيجة تأخر وصول الدم إلى الدماغ وتوفي

عاجل عن مصر وايطاليا وروسيا

نقلا عن الدستور ذكر موقع "بريت بارت" الأمريكي، أن كل من مصر وروسيا وإيطاليا سيشنون هجومًا عسكريًا على مواقع التنظيمات الإرهابية 

في ليبيا، وذلك للحد من خطورة تلك العناصر الإرهابية المتواجدة داخل الأراضي الليبية

طريقة عمل كوردن بلو بالدجاج

المقادير 
*******

صدور دجاج فيليه مدقوقه جيدا
بقسماط
مرتديلا ساده
جبنه شرائح او موزاريلا
كوب دقيق مع ملعقة صغيرة من الملح
بيضه وملعقتين كبيره حليب

الطريقه 
********

تتبلى الصدور بالملح والفلفل
ناخذ قطعه ونضع عليها نصف شريحه المرتديلا ثم نضع فوقها الجبنه
تلف مع الضغط وتثبت باعواد الاسنان
تغمس الكوردن بلو في الدقيق ثم البيض ثم البقسماط
توضع في الفريزر لمده ساعه
تقلى في زيت غزير ومتوسط الحراره وتقلب حتى تنضج
تزال اعواد الاسنان وترص في طبق التقديم ويقدم مع سلطه الخضار وبالعافي

والف هنا وشفا