طريقة ازاى تبطل السحاير بدون تأثير ولا اعراض جانبية

لو بتشرب علبة فى يوم كمعدل ثابت . هتبدأ تشرب 15 سيجارة ع مدار 3 ايام وتمشى ساعه كل يوم وتمارس اى نشاط رياضى لمدة لا تقل عن 3 ايام
بعدها هتبدأ تشرب 10 سجاير لمدة اسبوع علشان ينقص منك النيكوتين اللى فى دمك الى 50 % من المستوى الثابت وتبدأ بشرب مشروبات ساخنة مثل الحلبة والنعناع وغيرها
بعدها هتشرب 5 سجاير فقط فى اليوم لمدة 10 ايام وطبعا هتعمل كل ماسبق مشى ورياضة ومشروبات ساخنة غير الشاى والقهوة
بعد ال 10 ايام مايخلصو ممكن تشرب فى اليوم من سيجارة الى 3 سجاير لمدة لا تزيد عن 5 ايام فقط لا غير وأنصحك بالخضروات للآنها بتمتص نسبة النيكوتين فى الدم والمخ والخلايا .
وبعدها هقولك مبروك بطلت التدخين . اهم من ده كله يكون عندك قوة ارادة وصبر
اكسب صحتك بأيدك